Om mig Velkommen til :)
Jeg hedder, som det fremgår, Anne-Kirstine Dyrvig Sant. Jeg er cand.scient.san.publ. og har en
ph.d. i registerforskning med fokus på ekstern validitet — det vil sige, om resultater fra
forskning faktisk holder, når man møder virkeligheden. Den samme tilgang bruger jeg i terapien:
jeg arbejder med det, der reelt virker i praksis, ikke kun det, der lyder rigtigt på papiret.
Jeg hjælper par med at styrke relationen, og enkeltpersoner med at få mere ro, retning
og overblik — som specialist i forebyggelse og i
utraditionelle parforhold, hvor jeg fanger og håndterer de små
problemer, før de vokser sig store.
Min tilgang
Jeg arbejder primært kognitivt adfærdsorienteret (CBT).
Det betyder, at vi sætter tydelige mål for det, du eller I vil ændre,
undersøger mønstre i tanker, følelser og adfærd, afprøver nye strategier
mellem sessionerne og følger op på, hvad der faktisk virker.
Jeg kan inddrage elementer fra andre retninger i begrænset omfang,
men min hovedretning er CBT.
Du kan altid spørge, hvorfor jeg foreslår en øvelse, og jeg er transparent
om metodevalg og alternativer.
Jeg er desuden under uddannelse i metakognitiv terapi (MCT).
MCT handler ikke så meget om, hvad du tænker, men om hvordan du
forholder dig til dine tanker — især bekymringer og grublerier, der kan holde
stress og uro i gang. Til december 2026 bliver jeg certificeret stresscoach med MCT som metode.
Specialer
Jeg arbejder med forebyggelse af problemer i relationer, for eksempel serviceeftersyn af
parforholdet, konfliktforebyggelse, bedre hverdagssamarbejde, kontakt- og reparationsritualer
samt tidlig håndtering af små problemer, før de vokser.
Derudover er jeg specialiseret i åbne forhold og swingerpar — herunder klare aftaler,
grænsesætning, håndtering af jalousi og misundelse, og kommunikation før og efter dates.
Jeg er bagkvinde bag podcasten Swinger og bogen Velkommen i klubben, som begge
handler om swingerliv. Du kan læse mere om dette speciale på siden om
åbne forhold & swingerpar.
Hvem der kan få hjælp
Jeg hjælper par i monogame forhold, der vil forebygge konflikter, skabe bedre vaner og få mere samarbejde i hverdagen. Jeg hjælper også enkeltpersoner, der vil arbejde med jalousi, grænser, kommunikation, følelsesregulering eller værdiafklaring. Og jeg hjælper par i åbne konstellationer eller i overvejelsesfasen, der vil styrke kommunikation, aftaler og psykologisk tryghed. Fælles for forløbene er, at vi arbejder nøgternt, venligt og hands-on med små, realistiske skridt og løbende evaluering.
Alle kønsidentiteter, seksuelle orienteringer, relationstyper og konstellationer er velkomne. Jeg arbejder normbevidst og uden antagelser om køn, identitet, roller eller monogami. Vi bruger de pronominer og betegnelser, du eller I foretrækker, og jeg tilpasser sprog og øvelser, så de passer til jeres værdier og relation.
Hvad du eller I kan forvente
Du eller I kan forvente en tryg og respektfuld ramme uden moralisering og med blik for det, der allerede fungerer. Vi aftaler klare mål og en enkel plan for forløbet. I får konkrete værktøjer, der kan bruges i hverdagen, for eksempel kommunikationsøvelser, aftaleskabeloner og reparationsteknikker. Vi evaluerer løbende og tilpasser, hvis noget ikke hjælper.
Etik, databeskyttelse og kvalitet
Jeg følger et tydeligt etisk værdigrundlag med klare grænser og
ingen private relationer til klienter. Jeg behandler personoplysninger i overensstemmelse
med GDPR, se GDPR og databeskyttelse,
og mine systemer til booking, kalender og bogføring er sat op med dataminimering og
adgangskontrol.
For at styrke kvalitet og etik modtager jeg løbende supervision og arbejder med egenterapi.
Baggrund
Jeg er cand.scient.san.publ. og har en ph.d. i registerforskning med fokus på ekstern
validitet. Min tilgang er præget af nysgerrighed, struktur og respekt for, hvad der
virker i praksis. Jeg videreuddanner mig i parterapeutiske metoder med særlig vægt på
kognitiv adfærdsterapi og evidensbaserede redskaber.
Lige nu er jeg i gang med første år af min psykoterapeutuddannelse, hvor jeg uddanner
mig som metakognitiv terapeut. Første milepæl er certificering som stresscoach med MCT
i december 2026.
Sådan starter vi
Skriv til mig for at booke den første samtale. Jeg glæder mig til at hjælpe jer med at få et mere rationelt og hjerteligt hverdagsliv.